ຂະບວນການທົ່ວໄປຂອງການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູສໍາລັບ Achilles Tendon, Prefe ຕົ້ນຕໍຂອງການຟື້ນຟູແມ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍທໍາອິດ, ການຟື້ນຟູການຟື້ນຟູຂອງຕົນເອງ.
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດຫຼັງຈາກຜ່າຕັດ
...
ໄລຍະປົກປ້ອງແລະການຮັກສາ (ອາທິດ 1-6).
ເລື່ອງທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ: 1. ຫລີກລ້ຽງການຍືດຕົວຕັ້ງຕົວຕີຂອງ tendon Achilles; 2. 3. ຫລີກລ້ຽງການບີບອັດຮ້ອນ; 4. ຫລີກລ້ຽງການຮ້ອງໄຫ້ທີ່ຍາວນານ.
ການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນໃນຕອນຕົ້ນແລະນ້ໍາຫນັກທີ່ຖືກປົກປ້ອງແມ່ນເນື້ອໃນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນໄລຍະເວລາຫຼັງສຸດລົງຄັ້ງທໍາອິດ. ເນື່ອງຈາກວ່າການຂົນສົ່ງນ້ໍາຫນັກແລະການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນສົ່ງເສີມການຮັກສາແລະຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງຄວາມແຂງກະດ້າງ (ກ້າມເນື້ອ, ແຂງແຮງ, ແລະການຕັດໄມ້ສະຫມອງເລິກ).
ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການແນະນໍາໃຫ້ດໍາເນີນການຢ່າງຫ້າວຫັນພັນສາການເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ມື້, ລວມທັງຂໍ້ຕີນແຕກ, ການຍືດຕົວ, ການຍືດເຍື້ອຂອງຕົ້ນໄມ້, varus, ແລະ valgus. Dorsiflexion ຂໍ້ຕີນທີ່ຫ້າວຫັນຄວນໄດ້ຮັບການຈໍາກັດໃຫ້ 0 °ໃນ 90 °ຂອງການຍືດຫົວເຂົ່າ. Passive joint motion and stretch should be avoided to protect the healing Achilles tendon from overstretching or rupture.
ເມື່ອຄົນເຈັບເລີ່ມຕົ້ນມີນ້ໍາຫນັກເຕັມທີ່, ການອອກກໍາລັງກາຍລົດຖີບປະເພດສາມາດນໍາສະເຫນີໃນເວລານີ້. ຄົນເຈັບຄວນໄດ້ຮັບການແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຕີນຫລັງແທນຕີນດ້ານຫນ້າໃນເວລາທີ່ຂີ່ລົດຖີບ. ການນວດຮອຍແປ້ວແລະການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນແສງສະຫວ່າງສາມາດສົ່ງເສີມການຮັກສາແລະປ້ອງກັນການສອດຄ່ອງກັນແລະແຂງແຮງ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນແລະຄວາມສູງຂອງແຂນຂາທີ່ຖືກກະທົບສາມາດຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດແລະອາການຄັນ. ຄົນເຈັບຄວນໄດ້ຮັບການແນະນໍາໃຫ້ຍົກແຂນທີ່ຖືກກະທົບໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຕະຫຼອດມື້ແລະຫລີກລ້ຽງການນ້ໍາຫນັກໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ. ຄົນເຈັບອາດຈະໄດ້ຮັບການແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຖົງນ້ໍາກ້ອນຫຼາຍໆຄັ້ງປະມານ 20 ນາທີໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງສະໂພກທີ່ໃກ້ຄຽງແລະຫົວເຂົ່າຄວນໃຊ້ລະບອບການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານທີ່ກ້າວຫນ້າ. ການອອກກໍາລັງກາຍແບບເປີດກວ້າງແລະເຄື່ອງຈັກ isotonic ສາມາດໃຊ້ໂດຍຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ມີນໍ້າຫນັກ.
ມາດຕະການປິ່ນປົວ: ເມື່ອໃຊ້ໄມ້ຫຼື cane ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ, ໃສ່ນ້ໍາຫນັກທີ່ມີຄວາມກ້າວຫນ້າພາຍໃຕ້ເກີບທີ່ມີຄວາມຄືບຫນ້າພາຍໃຕ້ເກີບທີ່ມີກໍານົດ actiflexion / Flexion playar / plantar / varus / varmus; ການນວດຮອຍແປ້ວ; ການສະກັດຮ່ວມກັນ; ອອກກໍາລັງກາຍກ້າມເນື້ອທີ່ໃກ້ຄຽງ; ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ; ການປິ່ນປົວເຢັນ.
ອາທິດ 0-2: ການລໍ້ລວງແຂນສັ້ນຂາສັ້ນ, ຂໍ້ຕີນໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ເປັນກາງ; ນ້ໍາຫນັກບາງສ່ວນທີ່ມີໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຖ້າທົນທານ; Ice + Complement Compression / ການບໍາບັດແມ່ເຫຼັກກໍາມະຈອນ; ການຍືດຕົວຂອງເຂົ່າແລະການປ້ອງກັນຂໍ້ຕີນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງໄວວາ, varus, valgus; ຄວາມຕ້ານທານ Quadiceps, Gluteal, ການລັກພາຕົວການລັກພາຕົວຂອງສະໂພກ.
3 ອາທິດ: ການສະຫນັບສະຫນູນຂາສັ້ນທີ່ບໍ່ມີຕົວອັກສອນ, ຂໍ້ຕີນໃນຕໍາແຫນ່ງເປັນກາງ. ນ້ໍາຫນັກບາງສ່ວນທີ່ມີຄວາມຄືບຫນ້າພ້ອມກັບໄມ້ຄ້ໍາ; Active + - ການຊ່ວຍເຫຼືອຂໍ້ມູນຂ່າວສານຂໍ້ຕີນ / ເຄື່ອງປ່ຽນຕີນ, ການຝຶກອົບຮົມຕີນ (+ - ການຝຶກອົບຮົມຄະນະກໍາມະການດຸ່ນດ່ຽງ); ເລັ່ງການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນຂໍ້ຕີນຂະຫນາດນ້ອຍ (Intertarsal, Subtalar, Tibioetalar) ໃນຕໍາແຫນ່ງເປັນກາງ; ທົນທານຕໍ່ Quadriceps, gluteal, ແລະການລັກພາຕົວຂອງສະໂພກ.
4 ອາທິດ: ການຝຶກອົບຮົມຂໍ້ບົກພ່ອງທີ່ຫ້າວຫັນ; ຄວາມຕ້ານທານການເຄື່ອນໄຫວຂອງ PINTOAR, Varus, ແລະ eversion ກັບສາຍເຊືອກສາຍຢາງ; ການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກບາງສ່ວນຮັບປະທານນ້ໍາຫນັກ - asokinetic asokinetic ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່າ (> 30 ອົງສາ / ວິນາທີ); ສູງນັ່ງຄວາມຕ້ານທານຕໍ່າ Heelance Heel Heel Rehabilitation Treadmill ການຝຶກອົບຮົມ.
5 ອາທິດ: ເອົາສາຍແຂນອອກ, ແລະຄົນເຈັບບາງຄົນສາມາດໄປຝຶກນ້ໍາກາງແຈ້ງ; ຂາສອງຂາຍົກສູງຂຶ້ນ; ການຝຶກອົບຮົມການຕໍ່ຕ້ານແບບນ້ໍາຫນັກສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ andokinetic-asokinetic (20-30 ອົງສາ / ວິນາທີ); ການຝຶກອົບຮົມ Treadmillation ທີ່ມີຄວາມສົ້ນຕີນຕໍ່າ; ການຝຶກອົບຮົມພຽງການລອຍລົມ (ການປ້ອງກັນໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຕົວ).
6 ອາທິດ: ຄົນເຈັບທຸກຄົນໄດ້ເອົາສາຍແຂນທັງຫມົດອອກແລະປະຕິບັດການຝຶກຊ້ອມເວລາຍ່າງຢູ່ດ້ານແບນກາງແຈ້ງ; ການຝຶກອົບຮົມການຂະຫຍາຍ tendon ຂອງ Achilles ໃນທ່ານັ່ງ; ຄວາມຕ້ານທານຕໍ່າ (ຕົວຕັ້ງຕົວຕີ) ການຝຶກອົບຮົມກ້າມເນື້ອຫມູນວຽນ (ຄວາມຕ້ານທານຂອງ varus, ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Valgus) ສອງກຸ່ມ; ການຝຶກອົບຮົມຄວາມສົມດຸນຂອງຂາດຽວ (ດ້ານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ --- ດ້ານທີ່ຖືກກະທົບຄ່ອຍໆຫັນໄປອີກ); ການວິເຄາະການຍ່າງ gait.
ເງື່ອນໄຂການສົ່ງເສີມ: ຄວາມເຈັບປວດແລະ edema ແມ່ນຄວບຄຸມ; ນ້ໍາຫນັກສາມາດປະຕິບັດໄດ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ; ການດຸ່ນດ່ຽງຂໍ້ຕີນຂອງ Dorsiflexion ໄປຮອດຕໍາແຫນ່ງເປັນກາງ; ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ກໍາລັງສູງສຸດທີ່ສູງສຸດຮອດຊັ້ນ 5/5.
ຂັ້ນຕອນທີສອງຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ
...
ໃນຂັ້ນຕອນທີສອງ, ມີການປ່ຽນແປງທີ່ຈະແຈ້ງໃນລະດັບຂອງນ້ໍາຫນັກ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ rom ຂອງແຂນຂາທີ່ຖືກກະທົບແລະການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອ.
ເປົ້າຫມາຍຫຼັກ: ຟື້ນຟູລະດັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີປະໂຫຍດພຽງພໍສໍາລັບການປີນຂັ້ນຕົ້ນແລະຂັ້ນໄດ. ຟື້ນຟູຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ຕີນ, varus, ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ Valgus ໃຫ້ແກ່ຊັ້ນຮຽນທີ 5/5. ກັບໄປທີ່ປົກກະຕິ gait.
ມາດຕະການການປິ່ນປົວ:
ພາຍໃຕ້ການປ້ອງກັນ, ມັນສາມາດຕ້ານທານກັບນ້ໍາຫນັກໃຫ້ກັບການປະຕິບັດນ້ໍາຫນັກເຕັມທີ່, ແລະສາມາດເອົາໄມ້ຄ້ອນເທົ້າໄດ້ເມື່ອບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດເລີຍ; ລະບົບການປະຕິບັດດ້ານໃຕ້ນ້ໍາ. pad ສົ້ນຕີນໃນເກີບຊ່ວຍຟື້ນຟູ gait ປົກກະຕິ; ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ / ການປ່ຽນແປງຂອງຕົ້ນໄມ້ / ການອອກກໍາລັງກາຍ / Varus / Vargus; ການຝຶກອົບຮົມ Proprioceptive; ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ / isootonic / isotonical iskle inversion / valgus.
ໃນຕອນຕົ້ນຂອງລະບົບປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວໃນການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູການບູລະນະຂອງ Proprioception, neuromuscular ແລະຍອດເງິນ. ໃນຖານະເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສົມດຸນແມ່ນໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ, ຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍກໍ່ປ່ຽນຈາກທັງສອງທີ່ສຸດຕ່ໍາກວ່າທີ່ສຸດ. ການນວດທີ່ມີຮອຍແຂງ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະການລະດົມຮ່ວມກັນເລັກໆນ້ອຍໆຄວນສືບຕໍ່ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
7-8 ອາທິດ: ຄົນເຈັບກ່ອນອື່ນຫມົດຄວນໃສ່ສາຍແຂນພາຍໃຕ້ການປົກປ້ອງໄມ້ເທົ້າເພື່ອເຮັດເຄື່ອງນ້ໍາຫນັກຂອງແຂນຂາທີ່ຖືກກະທົບແລະໃສ່ເກີບໃຫ້ກັບນ້ໍາຫນັກ. ແຜ່ນຮອງທີ່ສົ້ນຕີນສາມາດໃສ່ໄດ້ໃນເກີບໃນລະຫວ່າງການຫັນປ່ຽນຈາກສາຍແຂນກັບເກີບ.
ລະດັບຄວາມສູງຂອງກະດານ heel ຄວນຫຼຸດລົງເປັນລະດັບຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງການຮ່ວມກັນເພີ່ມຂື້ນ. ໃນເວລາທີ່ gait ຂອງຄົນເຈັບກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ, ກະດານ heel ສາມາດແຈກຈ່າຍໄດ້.
gait ປົກກະຕິແມ່ນ prerequisite ສໍາລັບການຍ່າງໂດຍບໍ່ມີການລັກພາຕົວ. ສູບຂໍ້ຕີນລວມມີການຍືດເຍື້ອຂອງຕົ້ນໄມ້ແລະການຂະຫຍາຍ dorsi. Dorsiflexion ຫມາຍຄວາມວ່າຕີນໄດ້ຖືກຂົນຕີນກັບມາຍາກທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ຕີນໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງທີ່ຈໍາກັດ;
ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງໃນການຝຶກຫັດກ້າມເນື້ອແລະການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຮຸນແຮງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້, ແລະວົງການຢາງສາມາດໃຊ້ເພື່ອຝຶກໃນໄລຍະຕໍ່ມາ. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອໂດຍການແຕ້ມຮູບຮ່າງຂອງຕົວອັກສອນທີ່ມີຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານໃສ່ອຸປະກອນທີ່ມີຫຼາຍແກນ. ໃນເວລາທີ່ລະດັບຄວາມສູງຂອງການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ບັນລຸໄດ້.
ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດສອງກ້າມເນື້ອຕົ້ນຕໍຂອງການຍືດເຍື້ອຂອງຕົ້ນໄມ້ຂອງລູກງົວ. ການອອກກໍາລັງກາຍແບບ flexion platar ກັບການຍືດຕົວຂອງເຂົ່າໃຫ້ເປັນເວລາ 6 ອາທິດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ. ການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ຕ້ານການປູກດອກໄມ້ທີ່ມີຫົວເຂົ່າຂະຫຍາຍສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ໂດຍອາທິດທີ 8.
flexion plantar ຍັງສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນ pedaling ຂະຫຍາຍຫົວເຂົ່າແລະເຄື່ອງໂຄ້ງຂາ. ໃນເວລານີ້, ການອອກກໍາລັງກາຍລົດຖີບທີ່ມີກໍານົດຄວນປະຕິບັດກັບ forefoot, ແລະຈໍານວນເງິນຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ. ການຍ່າງກັບໄປທາງຫລັງຂອງການແລ່ນລົດໄຟໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ການຄວບຄຸມການປູກຖ່າຍແບບການປູກຖ່າຍຮູບແບບ eccentric. ຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຊອກຫາເວລາຍ່າງຫລັງສະບາຍກວ່າທີ່ສະດວກສະບາຍກວ່າເພາະມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການປະຖົມ. ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍຂັ້ນຕອນ. ລະດັບຄວາມສູງຂອງຂັ້ນຕອນສາມາດເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ.
Micro-Squat ດ້ວຍການປ້ອງກັນຂໍ້ຕີນ (tendon Achilles ແມ່ນຂະຫຍາຍອອກພາຍໃຕ້ສະຖານທີ່ຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ທົນທານໄດ້); ສາມກຸ່ມຂອງການຕໍ່ຕ້ານປານກາງ (ຕົວຕັ້ງຕົວຕີ) ການຝຶກອົບຮົມກ້າມເນື້ອຫມູນວຽນ (ຄວາມຕ້ານທານຂອງ varus, ຄວາມຕ້ານທານ Valgus); toe ຍົກສູງ (ການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ານທານສູງ); Toe ຍົກສູງຄວາມຮູ້ທີ່ມີຫົວເຂົ່າຊື່ໆໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ນັ່ງ (ການຝຶກອົບຮົມ GasastRocnemius ຄວາມຕ້ານທານສູງ).
ສະຫນັບສະຫນູນນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍໃນແຖບຄວາມສົມດຸນເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການຝຶກອົບຮົມ gait ແບບອັດຕະໂນມັດ; ປະຕິບັດການຝຶກອົບຮົມການຍົກສູງ Calf + - ການກະຕຸ້ນຂອງ EMG ໃນຖານະທີ່ຢືນ; ປະຕິບັດການສຶກສາ gait reination ພາຍໃຕ້ການແລ່ນລົດ; ປະຕິບັດການຝຶກອົບຮົມ Treadmillitation ກັບ forefoot (ປະມານ 15 ນາທີ); ການຝຶກອົບຮົມຄວາມສົມດຸນ (ຄະນະກໍາມະການດຸ່ນດ່ຽງ).
9-12 ອາທິດ: ການຝຶກອົບຮົມການຂະຫຍາຍຂອງ TRICE PANE CALEPS; Calep Stalp Calf ຍົກສູງການຝຶກອົບຮົມການຕໍ່ຕ້ານ (Toes ແຕະພື້ນ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ການກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອທີ່ຈໍາເປັນໄຟຟ້າສາມາດເພີ່ມໄດ້); ການຟື້ນຟູຄວາມອົດທົນຂອງ Treadmill forefoot (ປະມານ 30 ນາທີ); ຍົກຕີນ, ການຝຶກຊ້ອມ gait, ແຕ່ລະບາດກ້າວແມ່ນ 12 ນີ້ວ, ມີການຄວບຄຸມທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນແລະນິເວດວິທະຍາ; Forward uphill ຍ່າງ, ການຍ່າງຕາມເນີນພູ; ການຝຶກອົບຮົມການດຸ່ນດ່ຽງ Trampoline.
ການຟື້ນຟູຫລັງ
...
ອາທິດທີ 16: ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ (Tai Chi); ໂຄງການແລ່ນເລີ່ມຕົ້ນ; ການຝຶກອົບຮົມ isometric ຫຼາຍຈຸດ.
6 ເດືອນ: ການປຽບທຽບຂອງທີ່ສຸດຕ່ໍາ; ການທົດສອບການອອກກໍາລັງກາຍ Isokinetic; ການສຶກສາວິເຄາະ gait; ຂາຂາດຽວຍົກສູງເປັນເວລາ 30 ວິນາທີ.
Sichuan CAH
whatsapp / wechat: +8615682071283
Email: liuyaoyao@medtechcah.com
ເວລາໄປສະນີ: Nov-25-2022
